La vie

J'aime travailler avec des corps comme le mien

Partager sur PinterestIllustration de Brittany England

Toute ma vie, j'ai navigué à travers le monde avec un corps de taille plus. Les remarques que les gens ont faites à propos de mon corps étaient choquantes: des commentaires sur mon ventre rond ou la nourriture que je mangeais, ou la question de savoir si j'avais jamais pensé participer à une activité physique.

Les commentaires m'ont mis en colère au début, mais, si je peux être honnête, chacun d'eux m'a enveloppé de tristesse et m'a fait sentir comme si je n'en faisais pas assez.

À l'époque, l'idée de passer beaucoup de temps dans un gymnase semblait terrifiante. Pendant si longtemps, la façon dont l'industrie du fitness s'est approchée des corps comme le mien était remplie de notions toxiques, vénérant la maigreur et faisant de la santé une sorte de vertu morale.

Donc, pour ceux d’entre nous qui ont des capacités et des tailles différentes, trouver un environnement sûr et positif sans jugement ni attente peut être une expérience qui change la vie.

Nous devons être sceptiques et demander: qui représentent-ils et comment?

Les gymnases, pendant longtemps, ont été des espaces dangereux

Beaucoup de gens semblent oublier que tous les corps sont différents et que tous les corps ont des besoins différents. Bien que je veuille être actif physiquement, l'idée de faire de l'exercice m'a rendu incroyablement conscient de moi.

La dernière fois que j'ai embauché un entraîneur dans le gymnase de mon quartier, je lui ai explicitement dit que le discours sur la diète ou la perte de poids ne m'intéressait pas. J'ai expliqué que je voulais de l'aide pour rester active, car mon emploi du temps quotidien était très chargé. Je pensais qu'elle pourrait m'aider avec une routine régulière, y compris en guidant ma forme et ma technique au gymnase.

Quand nous travaillions ensemble depuis des semaines, j'ai commencé à attendre nos rendez-vous. Le mur que j’avais construit à l’intérieur de moi-même au sujet de la dangerosité des gymnases commençait lentement à s’effondrer. La relation que j'avais développée avec elle devenait, de manière choquante, agréable.

Puis, alors que je m'approchais de la zone de musculation, prêt à commencer notre premier set, mon entraîneur a laissé échapper: «Je ne comprends tout simplement pas pourquoi vous continuez ici si vous n'essayez pas de perdre du poids."

J'étais choqué. Horrifié et dégoûté.

Pendant si longtemps, j'avais entendu d'autres entraîneurs de ce gymnase faire des commentaires discutables sur le corps d'autres personnes, et j'avais choisi de les ignorer. Mais ce qui est sorti de la bouche de mon entraîneur ce jour-là a franchi une frontière.

Cela n'a pas influencé ma santé et mon bien-être en général. C'était honteux, et j'ai immédiatement annulé mon adhésion.

Aller au gym ne doit pas nécessairement être une perte de poids

Les recherches montrent que l’exercice seul, important pour la santé en général, ne peut faire beaucoup pour la perte de poids à long terme, mais il a été prouvé que celui-ci réduit l’anxiété et la dépression.

Un entraîneur à corps positif peut concevoir toutes les activités physiques comme des activités de bien-être. Ils pourraient se concentrer sur votre bien-être général plutôt que de viser des standards corporels impossibles à obtenir, comme certains chiffres sur la balance.

Mais s'ils ne font pas aussi de la place pour les personnes de couleur (POC) et trans, non-conformistes, et les personnes handicapées, à quel point leur approche est-elle positive? Alors que de plus en plus de gymnases et d’entraîneurs se proclament positifs, nous devons être sceptiques et demander: qui représentent-ils et comment?

Les gymnases n'étaient pas un espace pour moi ou des corps comme le mien.

De nombreuses personnes ont souvent constaté l'absence d'espaces soi-disant positifs pour le corps. Il est donc important de demander aux membres de votre communauté quelles sont leurs expériences - positives ou négatives - dans leurs gymnases locaux et quelles sont celles qu'ils recommandent.

Par exemple: pour une personne trans, il peut être important de s’assurer que les salles de bains à une seule stalle sont neutres. Les personnes handicapées de tous types (invisibles et visibles) peuvent rechercher des considérations d'espace, par exemple si la porte est munie d'une rampe ou si le formateur est capable de s'adapter en utilisant une formation visuelle ou d'autres types de personnalisation.

N'oubliez pas: il est impératif de trouver quelqu'un qui comprend vos besoins, vos désirs et vos objectifs. Trouver un coach neutre peut aussi être votre solution.

Questions que vous pouvez poser à votre entraîneur:

  1. Comprenez-vous les obstacles que rencontrent les personnes dans des corps comme le mien à l'approche de la forme physique?
  2. Comment avez-vous aidé des clients comme moi par le passé?
  3. Quels types d'hébergement votre salle de sport ou votre studio propose-t-il pour soutenir un client comme moi?

Grâce à ma salle de sport positive, je me traîne pour faire de l'exercice

L'un des avantages du travail avec un entraîneur à corps positif est qu'il peut vous aider à retrouver votre force et votre force et, bien sûr, vous aider à apprécier votre corps pour ce qu'il fait pleinement.

Lorsque vous choisissez un entraîneur ou une salle de sport à corps positif, vous décidez quels sont vos objectifs en matière de forme et définissez les normes selon lesquelles vous souhaitez repousser vos limites au gymnase.

Lorsque les gens ne se sentent plus obligés de faire pression pour perdre du poids ou même de discuter de leur poids à tout moment, la tension monte.

Selon une étude de 2016, les programmes neutres en poids constituent une alternative viable aux approches de perte de poids. Les chercheurs ont découvert qu'une approche neutre en termes de poids produisait des avantages significatifs et durables sur la santé, notamment une réduction du taux de cholestérol LDL.

Je mentirais si je disais que je ne pensais pas qu'il y avait encore des problèmes dans la communauté du fitness. Mais il y a quelque chose à dire pour ces jours où je suis épuisé et que je me traîne au gymnase à corps positif de Toronto et que d'autres corps, tout comme le mien, m'entourent et travaillent en harmonie.

Non seulement l'entraîneur nous motive, mais il célèbre également qui nous sommes et les corps dans lesquels nous nous trouvons. Ces raisons peuvent sembler être de petites raisons de trouver un gymnase et un entraîneur à corps positif, mais pour moi, c'est tellement important.

Ama Scriver est une journaliste indépendante reconnue pour sa lourdeur, sa force et son cri sur Internet. Vous pouvez la suivre sur Instagram.