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Est-ce que l'utilisation de la bande sportive aide?

Lorsque les enfants ont des problèmes, c'est le pansement qui va à la rescousse. Bien que les athlètes puissent toujours utiliser des pansements pour couvrir les coupures, ils se tournent vers la bande sportive pour des boo-boos plus sérieux. En effet, les athlètes du monde entier - des héros du lycée aux phénotypes internationaux - utilisent du ruban adhésif pour soutenir les articulations blessées, les ligaments tendus, les muscles usés et presque toutes les parties du corps entre les deux.

Tale of the Tape - Pourquoi c'est important

Une entorse à la cheville est l’une des blessures les plus courantes dans le sport. Ajoutant l'insulte à la blessure, les athlètes ayant déjà contracté une entorse sont particulièrement susceptibles de subir des dommages répétés, en particulier s'ils retournent sur le terrain sans guérir complètement. Traitement des déficits courants associés à une instabilité chronique de la cheville. Holmes, A., Delahunt, E. École de physiothérapie et de performance, University College Dublin. Sports Medicine 2009; 39 (3): 207-24 .. Un groupe de chercheurs a découvert que En utilisant du ruban adhésif sportif, les personnes présentant une instabilité chronique à la cheville peuvent réduire leur risque de récidive.Effet du rubanage de la cheville sur la laxité mécanique dans l'instabilité chronique de la cheville. Firth, B.L., Dingley, P., Davies, E.R., et al. Département de physiothérapie, hôpital Charing Cross, Imperial College Healthcare. Journal clinique de médecine sportive 2010 Nov; 20 (6): 416-21 .. Alors que la bande n'est pas un raccourci pour la récupération (sauf si, bien sûr, nous trouvons une marque qui accélère le temps), il fournit une ligne de défense supplémentaire pour ceux à haut risque.

En plus des chevilles, le ruban d’athlétisme est couramment utilisé sur les poignets, les tibias et les doigts pour renforcer l’appui. Le ruban sportif est généralement fabriqué à partir de coton, ce qui le rend résistant à la transpiration car il aide à stabiliser les zones à problèmes. Certaines rubans sont conçus pour adhérer directement à la peau (idéal pour les travaux plus petits), tandis que d'autres ne collent qu'à eux-mêmes (généralement sur les grandes articulations qui utilisent un pré-enrubannage). Un mot pour le sage: quand il s'agit de la bande sportive standard, vous avez tendance à avoir ce que vous payez; Un ruban moins cher signifie généralement un adhésif de qualité inférieure.

Au-delà des variétés de bande standard est Kinesio Tape. Alors que la plupart des rubans d’athlétisme favorisent la rigidité, le ruban élastique Kinesio est conçu pour s’étirer et soutenir les muscles en mouvement. Les fabricants affirment même qu'il réduit également la fatigue musculaire globale, rééduque les muscles blessés et améliore la circulation. Son efficacité dans certains de ces domaines doit faire l’objet d’un débat, et il a été démontré que la bande produisait peu d’avantages supplémentaires en ce qui concerne l’amélioration des performances musculairesEffet de Kinesio Taper sur la force musculaire des athlètes - étude pilote. Fu, T.C., Wong, A.M., Pei, Y.C., et al. Département de médecine physique et de réadaptation, Université Chang Gung. Journal de la science et de la médecine dans le sport 2008 avril; 11 (2): 198-201 .. Et bien que le ruban adhésif sportif non élastique puisse soutenir les muscles et aider à prévenir les entorses (notamment à la cheville), des études suggèrent que le ruban Kinesio ne peut pas fournir le même soutienEffets de la bande kinesio par rapport à la bande sportive non élastique et à la cheville non revêtue lors d’une perturbation d’inversion soudaine chez les athlètes masculins. Briem, K., Eythorsdottir, H., Magnusdottir, R.G. et al. Université d'Islande, Reykjavik, Islande. Journal de physiothérapie sportive et orthopédique, août 2011; 41 (8): 621. Cela dit, sa capacité à réduire la douleur est bien vantée par les athlètes, et des chercheurs de l’hôpital Winn Army Community Hospital, en Géorgie, ont découvert une diminution de la sensibilité au toucher après l’application de la cassette sur des sujets réhabilitant les épaules blesséesL'efficacité clinique de la cassette kinesio pour le traitement de la douleur à l'épaule: un test randomisé en double en aveugle, essai clinique. Thelen, M.D., Dauber, J.A., Stoneman, P.D. Service de physiothérapie, hôpital communautaire Winn Army. Journal de physiothérapie sportive et orthopédique 2008 juil .; 38 (7): 389-95 ..

Enregistrement - La réponse / débat

L'enregistrement a des avantages évidents pour les personnes sujettes aux blessures, et La grande question est de choisir le bon type pour une situation donnée. Avec sa qualité restrictive stricte, le ruban sportif standard empêche efficacement les mouvements là où ils doivent être empêchés (bien que regarder trop étroitement le ruban adhésif peut restreindre la circulation, ce qui peut être dangereux et donner l’impression d’un col roulé complet du corps). Kinesio Tape, bien que peut-être pas la panacée que réclament les fabricants, permet une gamme complète de mouvements tout en soutenant les muscles pendant les mouvements ou à des fins thérapeutiques. Peu importe le besoin, le ruban de sport est une ressource fiable pour jouer prudemment et pour avoir l'air cool, Dick Butkus.

Mis à jour en novembre 2011