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Buvez de l'eau froide pour perdre rapidement de la graisse

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Et si nous disions que la glace peut stimuler le métabolisme et augmenter la perte de poids? (Et non, nous ne parlons pas de Nattie Ice.) Lorsque le corps est exposé à des températures froides, comme lors de l'ingestion d'un verre d'eau glacée, il brûle des calories supplémentaires pour rester au chaud, en augmentant le métabolisme jusqu’à 50%. On dirait que M. Freeze a eu la bonne idée!

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Le corps humain tente constamment de maintenir une température statique de 98,6 degrés. Plus le climat ambiant ou les conditions internes sont froids, plus le corps brûle de calories pour garder au chaud le métabolisme des graisses, l'exercice et le froid. Shephard, RJ. École d'éducation physique et de santé, Université de Toronto, Ontario. Revue canadienne des sciences du sport. 1992 juin; 17 (2): 83-90 .. Le métabolisme agit comme un appareil de chauffage qui doit brûler de l'essence pour que le corps soit beau et bien au chaud. Heureusement, le carburant de choix du corps pour garder au chaud est la «graisse brune», plus communément appelée substance contenant les dessus de muffins (et non celle qui est savoureuse).

Boire de l’eau glacée est l’un des moyens de maîtriser ce mécanisme de perte de poids, car le corps doit compenser la chute soudaine de la température. Un verre de 16 onces d'eau froide peut brûler jusqu'à 17,5 calories, sans tapis roulant. Le même mécanisme est utilisé pour les douches froides, un thermostat abaissé et des baignades vigoureuses dans des piscines pleines de concentré de jus d'orange. Mais ne partez pas tout de suite avec les pingouins: Exposition à extrême le froid pourrait faire beaucoup plus de mal que de bien et peut entraîner des complications graves chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires De plus, moins de 20 calories par verre suffiront à transformer le Val Kilmer d'aujourd'hui en Iceman.

Vous cherchez toujours à faire fondre des kilos superflus (ou au moins des onces)? Pour ce côté thermodynamique, jetez un peu de glace dans un verre et préparez-vous à atteler ce chat froid intérieur plus fin.

La pointe

Buvez de l'eau glacée pour accélérer le métabolisme et accélérer la perte de poids (un peu, au moins).