Conseils

Quel est ton entraînement préféré en plein air?


Dans notre série hebdomadaire de questions-réponses, nous avons interrogé l’équipe Greatist sur leurs séances d’entraînement en plein air préférées. Voici leurs réponses concernant ces activités amusantes préférées.

«Mon entraînement de plein air préféré pendant l'été est n'importe quoi à l'intérieur. D'accord, je rigole, mais aujourd'hui, je me suis réveillé à 4 heures du matin et il faisait déjà 90 degrés. J'adore courir, mais en été en Arizona, il est très important de commencer dès que le temps est suffisamment clairs, ce qui signifie 5h15 environ. Quand il fait trop chaud pour courir, nager ou courir dans la piscine est la meilleure chose à faire. Courir dans l'eau est tout à fait l'entraînement. Je pourrais appeler cela Swinning ou Swunning. Courir sur la pointe des pieds ajoute une séance d'entraînement du mollet qui rivalise avec la machine de relèvement du mollet au gymnase. »- Kristine Lockwood

«En hiver, le patinage artistique en plein air est une activité amusante et palpitante, et être entouré des merveilles naturelles du parc est un avantage considérable. Une excellente séance d'entraînement pour les jambes et le fessier, en particulier, la vitesse sur deux lames permet également la posture, l'équilibre et la grâce. »- Jordan Shakeshaft

“Randonnée, sans aucun doute. C'est un excellent moyen de voir les étendues sauvages, surtout si vous vous trouvez dans une nouvelle région ou un nouveau pays. De plus, vous pouvez toujours enfiler un sac dans le bois pendant quelques jours avec des amis (en supposant que vous ayez pris les précautions qui s'imposent et que vos amis ne sont pas des grizzlis). Il est également important de trouver les bonnes bottes (assurez-vous de les casser avant une longue randonnée), et des chaussettes supplémentaires sont tout aussi indispensables (littéralement, je fais 3 ou 4 paires par jour de randonnée). ”- David Tao

«Baignade (piscine extérieure ou océan)! Plonger dans les vagues et nager dans l'océan est une expérience très amusante, mais cela peut aussi devenir assez fatiguant. Faire des longueurs dans une piscine extérieure tout en bronzant est un autre moyen génial que j'aime faire de l'exercice en été. J'aime nager pendant environ 30 minutes, puis me coucher au soleil pendant à peu près le même temps (laver, rincer, répéter). De cette façon, je ne me sens jamais vraiment fatigué et je peux aussi transformer une belle nuance de bronze après une journée dans l'eau! Veillez simplement à utiliser beaucoup de crème solaire. ”- Cathy Zhu

«Votre cerveau a aussi besoin d'exercice! J'apporte toujours un livre à la plage pour que je puisse profiter des connaissances tout en profitant du soleil et de la vitamine D. »- Leah Rocketto

"La natation. Que ce soit à la plage, au lac ou à la piscine, je ne peux rester en dehors de l'eau. L'été dernier, dans mon complexe d'appartements, je me suis fait connaître pour être la fille qui nageait toujours dans mon dos. De plus, si je suis à la plage, j'adore le beach-volley. À cause du sable, non seulement c'est un bon entraînement, mais je peux facilement me mettre à genoux si j'ai besoin de sauver la balle. »- Claudine Morgan

“Beach power marche ou court! Le sable rend la tâche beaucoup plus ardue et le paysage magnifique est une excellente motivation. De plus, j'aime utiliser les escaliers tous les 100 mètres pour le mélanger un peu. À l’automne et au printemps, c’est une excellente séance d’entraînement à la mi-journée, mais en été, j’y vais toujours avant 10 heures ou après 19 heures, une fois que tous les enfants et les parapluies ont été emballés pour la journée et que c’est pur, calme, plage paisible à nouveau. "- Kate Morin