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Mon inspiration yoga grâce à Tara Stiles


Ici, chez Greatist, nous croyons qu’il faut prendre un jour de congé. Au lieu de notre programmation habituelle le samedi, nos rédacteurs ont la possibilité d'écrire sur le mode de vie grandiste et, en gros, sur ce qu'ils veulent. C'est l'un de ces articles géniaux. Prendre plaisir!

«Il n'y a pas de règles dans la vie. C'est un état d'esprit qui limite considérablement les gens », Tara Stiles.

Je ne fais pas de yoga, mais quand le livre de Tara Stiles Calme Slim Sexy Yoga était exposée à la section des nouveaux livres de la bibliothèque, en tant que personne qui lit tout ce qui concerne la condition physique, j’étais obligée de vérifier. Et l'ai depuis renouvelé deux fois.

Vous voyez, je suis cette personne qui doit faire quelque chose qui bat le cœur pour déstresser. Le yoga me rend simplement anxieux. En défense du yoga, mon seul réel l'expérience a été deux semestres d'Iyengar dans un collège communautaire. Mon professeur était fabuleux. Elle a étudié en Inde avec M. Iyengar, et je lais habituellement en classe inspirée par ses paroles - mais je ne suis pas partie calme et recueillie.

Certes, il existe de nombreuses variantes de yoghatha, bikram, vinyasa, pour n'en nommer que quelques-unes. J'étais sûr que j'en trouverais un qui me plaisait un jour, et maintenant j'ai, quelle que soit sa forme, dans les pages du livre de Tara Stiles.

Au cours des mois et demi d'utilisation de son livre, j'ai intégré deux de ses séquences dans ma routine quotidienne: une pour l'insomnie juste avant d'aller au lit et une autre pour la flexibilité après les entraînements.

Maintenant, voici la clé: Je les aime. Je les attends.

En tant que personne qui lutte contre l'insomnie depuis mon adolescence, j'ai remarqué une différence presque immédiatement. J'ai mieux dormi. Mes muscles étaient détendus. Mon esprit était plus calme. Associé à une tasse de thé Organic Nighty Night, il constitue une option plus simple, plus saine et plus sûre pour les somnifères - ce qui ne me laisse que groggy et mal à la tête le lendemain.

J'ai acheté deux blocs de yoga pour la séquence de flexibilité et je peux maintenant faire le grand écart, quelque chose que je n'ai pas fait depuis l'âge de 16 ans et en gymnastique. Mais Tara Stiles n'a pas ébranlé le monde. Elle est accusée de faire du yoga une mode de perte de poids, un outil de mise en forme plutôt qu'un mode de vie. Elle a été accusée de se vendre pour le «dollar tout-puissant», même si elle était trop maigre pour préconiser le yoga comme outil de perte de poids.

L'ironie est que j'ai (comme beaucoup de ses fans je crois) embrassé le yoga à cause de son approche. Le yoga, bien que style de vie pour certains, est également un outil de remise en forme pour d'autres. Comment pouvez-vous être un athlète complet (parce que nous sommes tous des athlètes si nous le souhaitons) ou un individu en bonne santé si vous utilisez un seul outil dans votre boîte à outils?

Ignorer la publicité rose éclaboussée. Cela correspond aux autres livres publiés par Women's Health. Les séquences de Tara Stiles, qui traitent de tout, des tonalités aux allergies, en passant par la peau plus claire, ne durent pas une heure et ne nécessitent pas de rester dans la pose plus de dix inspirations et exhalations profondes - mais, pour moi, c'est l'attraction. Tout le monde ne cherche pas de chef religieux, comme elle l’a dit, mais elle ne néglige pas non plus l’importance de la respiration, de la pleine conscience et de la méditation - de manière accessible aux personnes qui pourraient autrement se sentir exclues de la communauté du yoga.

Le mois dernier, une partie de l'équipe Greatist a en fait assisté à un cours avec Tara Stiles. Voici ce que nous avons pensé!