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Utilisez les deux sangles de sac à dos pour éviter les blessures


Photo de Lisa Goulet

Le port de sacs à dos trop lourds augmente le risque de blessure à la colonne vertébrale et de fatigue du cou. Mais ceux d'entre nous qui ne peuvent éviter de trimballer des objets volumineux au travail ou à l'école peuvent suivre quelques conseils pour mieux protéger leurs vertèbres. Utilisez les deux courroies du sac à dos pour répartir le poids uniformément sur les épaules et placez des objets plus lourds au fond de votre sac avant de commencer votre trajet. Gardez le poids le plus près possible de votre corps afin de réduire le couple provoquant des blessures.

À emporter: Enlevez votre charge de la colonne vertébrale en utilisant les deux sangles et en gardant le poids d'un sac à dos ne dépassant pas 15% de votre poids corporel.

Apaiser la douleur

Quand faire de la glace et quand chauffer des muscles surmenés.

Faites de l'exercice - au travail!

Soulagez les maux de dos grâce aux plongeons dans les compartiments et à d’autres séances d’entraînement conviviales pour le bureau.

Citation:

"Une puce sur l'épaule est un bagage trop lourd pour mener à bien la vie" - John A. Hannah.