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Détendez-vous avec une relaxation progressive


Pour une relaxation rapide, une relaxation progressive peut faire des miracles. En travaillant des pieds à la tête, tendez et détendez chaque groupe musculaire majeur, un à la fois. Cet exercice laissera le corps et l’esprit se sentir serein en un rien de temps.

Fais-le aujourd'hui: Cet après-midi, prenez une pause de cinq minutes après le travail pour libérer le corps de la tension.

Thérapie H20:

Utilisez des respirations lentes et profondes pour soulager le stress et l'anxiété.

Contact humain:

Un massage peut-il vraiment nous rendre plus calmes et plus heureux?