La vie

Pourquoi je ne regarde pas mon miroir quand je soigne ma peau


Partager sur Pinterest Photographe: Gabriela Hasbun; Coiffure et maquillage: Whittany Robinson; Modèle: Natalie Hayeems; Designer: Lauren Park

Il y a cette idée que la méditation doit être cette production répétitive rituelle. Que nous devons nous asseoir sur une natte, être parfaitement immobiles et l'exécuter exactement comme tout le monde.

Mais la méditation peut être tout ce que nous faisons, avec intention. Et depuis quelques mois, je commence à réfléchir à la façon dont les soins de la peau peuvent être sa propre pratique méditative.

Malgré le nombre impressionnant de routines de soins de la peau, ces rituels de nettoyage ont des avantages qui vont bien au-delà d’une peau éclatante et d’une réduction des problèmes.

Surtout quand j'ai commencé à intégrer la pleine conscience à ma routine, j'ai réalisé que les soins de la peau sont devenus une partie importante de ma pratique de bien-être - voici comment:

1. Il enlève la honte du toucher intentionnel

Des études ont montré que le fait de toucher la faim - le «profond désir de contact physique avec une autre personne» - est devenu un sous-produit profondément enraciné de notre société. Nous réservons le contact physique pour les relations amoureuses, mais cela laisse de nombreuses possibilités pour un contact positif et indispensable.

Bien que les soins de la peau constituent toujours un créneau très sexué, ils constituent l’une des rares occasions où le toucher est requis et socialement encouragé pour tous. Mais ce contact va plus loin que le nettoyage de surface.

Le contact intentionnel derrière la pratique régulière des soins de la peau - du massage de la peau au traitement doux avec des sérums et de la crème solaire - accentue le besoin de toucher en tant que partie importante de nos routines de soins.

Les avantages du toucher peuvent également aller au-delà de nos soins de la peau. Nous pouvons voir son influence sur l'amour de soi: lorsque nous nous familiarisons avec une touche accueillante, nous commençons à nous sentir plus à l'aise dans notre peau et à identifier comment nous voulons être pris en charge.

Même un contact conscient avec une lotion ou une huile pour le corps peut être un bon moyen de s’adapter à cette pratique.

2. Cela me rappelle de ralentir et d'être présent

En parlant de contact intentionnel… combien de fois avons-nous réellement l'occasion de ralentir et d'être présents? Nous sommes tellement en mouvement que nous oublions de prendre notre souffle, ralentissons et restons dans le moment présent.

Nayamka Roberts-Smith, de LABeautyologist, a quelque chose qui me fait penser à cela dans le domaine des soins de la peau.

"Nettoyer votre visage (avec vos doigts) pendant 60 secondes permet aux ingrédients du nettoyant de fonctionner", écrit-elle dans un tweet viral. «La plupart des gens lavent leur visage pendant environ 15 secondes maximum. Soixante secondes adoucissent la peau et dissolvent mieux les blocages de sébum. La texture globale de la régularité s'améliore. ”

Outre les avantages évidents pouvant découler de l'application de cette règle (gratuite), cela m'a aussi amené à réfléchir à ce qu'il en coûte de se dépêcher. Le stress de se précipiter pour tout faire nous a souvent laissé insatisfaits, déconnectés.

Alors, comment pouvons-nous y remédier? En ralentissant pour nous attacher au présent.

Suivre la règle des 60 secondes peut être une partie encourageante de votre routine de soins de la peau, mais il peut également être utile de nous rappeler que les soins de la peau peuvent être le rappel dont nous avons besoin pour ralentir et être présents dans ce que nous faisons.

3. Il met l'accent sur les soins de la peau comme relaxation, pas vanité

Éteignez vos lumières. J'ai trouvé cette astuce dans une mutuelle en ligne et elle a également changé le fait que les soins de la peau ne sont plus une routine banale, mais plutôt une chose que j'attendais avec impatience. J'éteins les lumières lorsque je soigne ma peau, surtout la nuit.

Il y a cette idée que les soins de la peau sont simplement pour la vanité, pour atteindre cette idée d'avoir une peau de verre parfaitement uniforme. Mais ce n'est pas ça du tout.

J'éteins les lumières et détourne le regard du miroir. Si je me sens plus, je vais même allumer une bougie et laisser la bougie m'encourager à garder mes yeux hors du miroir.

Pour moi, le fait d'éteindre les lumières aide non seulement à incorporer les conseils ci-dessus, mais me permet également de me sentir bien, plutôt qu'une image de ce que je devrait ressembler.

Les soins de la peau redeviennent une pratique relaxante que je pratique pour mon bien-être, plutôt que de chasser un idéal de beauté qui ne convient pas.

4. C'est une question de progrès, pas de perfectionnisme

Une autre remarque sur les idéaux: cela nous sort de la partie actuelle du voyage, plutôt que de nous fixer sur un certain point en cours de route. Les soins de la peau ont cette réputation d'être centrés sur le perfectionnisme, mais je ne pense pas que ce soit nécessairement le cas.

C'est bien de se concentrer sur le ressenti, d'avoir une partie de notre routine centrée sur notre ressenti et notre plaisir.

Il ne s'agit pas d'être parfait, mais de progresser dans une pratique qui nous procure de la joie, qui contribue à notre bien-être.

5. C'est vraiment l'occasion de restaurer

C'est un ami à moi, Sam Escobar, qui m'a appris à comprendre que les soins de la peau peuvent faire partie d'une pratique méditative. Leurs mots ont porté avec moi.

Quand ils ont une très mauvaise journée, se laver le visage, s’hydrater et se maquiller est un rituel réconfortant. Comme mentionné dans le nylon:

«Mes yeux ont commencé à couler, puis à couler. Quand je suis arrivé à la maison, mes chats se sont immédiatement câlinés à côté de moi jusqu'à ce que mes sanglots se calment. J'ai ensuite fait ce que je fais toujours quand je pleurais: me laver le visage et l'hydrater, puis ma routine de maquillage avec soin. C'est un rituel que j'ai toujours trouvé réconfortant. C'est tellement agréable d'avoir un processus étape par étape - une petite production personnelle où je connais et aime tous les personnages - euh, les produits. Certains considèrent la beauté comme une bêtise, mais elle peut presque guérir parfois.

Les soins de la peau nous rappellent que nous en valons la peine

Cette idée de mériter l'attention et de la croire lorsque j'utilise mes sérums et mes baumes est probablement ma partie préférée de la routine.

C'est une opportunité de se restaurer, de revenir à la racine de qui nous sommes. C'est pourquoi l'accent est mis sur les soins de la peau avant le coucher et avant de quitter la maison pour saluer la journée; cela nous aide à être plus reposants et fondés sur nous-mêmes.

Nous pouvons accueillir avec plus de confiance le lendemain, jour où nous sommes fermement enracinés en nous-mêmes - et c'est en fin de compte ce que la pleine conscience, dans toute incorporation, vise à faire.

Cameron Glover est un écrivain, éducateur sexuel et super-héros numérique. Vous pouvez communiquer avec elle sur Twitter.

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