La vie

Des graines de chia dans votre eau de coco? Génie!


Partager sur Pinterest

Ouais, nous ne pensions pas que l'eau de coco pourrait être plus rafraîchissante non plus. Mais ensuite, nous avons été touchés par cette création et la vie a été meilleure depuis.

À elle seule, l'eau de coco est comme la boisson sportive de la nature. Des recherches ont montré que, comme il contient des tonnes d'électrolytes comme le potassium et le magnésium, il est tout aussi bénéfique que ces boissons au néon.

Ensuite, vous avez les graines de chia, un autre des chefs-d'œuvre de la nature. Ces petites graines sont une excellente source de fibres, de protéines et d’antioxydants. Il a été prouvé qu’elles réduisaient l’inflammation, stabilisaient le taux de sucre dans le sang et réduisaient la pression artérielle.

Avantages de l'eau de noix de coco Chia

  • bonne source de fibres, de vitamine C et de minéraux importants
  • riche en antioxydants
  • super hydratant, dense en électrolytes

Ce tonique à base d'eau de coco et de chia contient des fibres, des protéines, de la vitamine C, plusieurs minéraux importants et des antioxydants. Il constitue donc une excellente option après l'entraînement.

Pour adoucir l’accord, la consommation régulière d’eau de coco peut diminuer la pression artérielle et il a été prouvé que cela aiderait à prévenir les calculs rénaux chez le rat.

Cette eau de coco chia est une nouvelle façon délicieuse de profiter des bienfaits hydratants de l’eau de coco et des éléments nutritifs des graines de chia.

Eau de chia et noix de coco

Donne 1 portion

Ingrédients

  • 1½ tasse d'eau de coco
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • Squeeze de citron frais ou de jus de citron vert
  • 1 cuillère à café d'agave (facultatif)

instructions

Combinez tous les ingrédients dans un verre et laissez reposer pendant au moins 10 minutes pour permettre aux graines de chia de se développer. Mélangez bien.

C'est ce que vous voudrez boire!

Si vous buvez ceci pour la réhydratation, les effets se produiront dans les 20 à 40 minutes suivant la consommation de 33 grammes (2,2 cuillères à soupe) de graines de chia et de 300 grammes (1 ½ tasse) d’eau de coco. Si vous avez des problèmes de santé, tels qu'une glycémie élevée, une inflammation et une hypertension artérielle, vous pouvez améliorer vos symptômes en sautant l'agave et en buvant cette quantité une fois par jour pendant 8 à 12 semaines.

P.S. Les effets secondaires possibles

L'eau de coco et les graines de chia sont généralement bonnes à boire. Mais, comme pour tout aliment ou boisson, consommer trop d’eau de coco et de chia peut provoquer des maux d’estomac.

Tiffany La Forge est un chef professionnel, développeur de recettes et rédacteur en chef qui dirige le blog. Panais et Pâtisseries. Visitez-la sur son blog ou sur Instagram.