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Cela sonne faux mais ne l'est pas: certains glucides peuvent vous aider à vivre plus longtemps


Amoureux des glucides, nous avons de bonnes nouvelles pour vous, tant que vous aimez les grains entiers. Deux études massives ont montré qu'une consommation régulière peut vous aider à vivre plus longtemps. La plus grande des deux méta-analyses a révélé que le fait de consommer 90 grammes (l'équivalent de deux tranches de pain de grains entiers ou d'une demi-tasse de quinoa) par jour réduisait le taux de mortalité des participants de 17%. Ajoutez cela à votre arsenal de raisons pour lesquelles les glucides ne sont pas mauvais.