La vie

Entrez dans la baignoire. Nous faisons des soins personnels


Partager sur Pinterest

En tant que personne anxieuse et hypersensible, j'absorbe et réagis facilement à l'environnement qui m'entoure. Des nouvelles tristes? Des sirènes de ville alarmantes? L'opinion négative d'une autre personne sur moi? Cela me touche physiquement comme une éponge sèche dans l'eau.

À 19 ans, après avoir diagnostiqué un trouble anxieux, je me suis mis progressivement à explorer ce que le bien-être signifiait pour moi - et comment mieux contrôler mes déclencheurs. J'ai appris à méditer, créé une pratique du yoga, engagé dans le conseil et la prise de médicaments et essayé le cannabis.

Mais la chose la plus simple qui ait eu l’un des effets les plus importants sur ma santé en général?

Redécouvrir le pouvoir d'un bon long bain dans le bain.

Se baigner est un art perdu de soins personnels

À l'époque grecque et romaine, la baignade n'était pas seulement une occasion de pratiquer une bonne hygiène et de bien se tenir, c'était aussi un lieu de socialisation, de divertissement et de convalescence.

La baignade était une activité tellement appréciée que des bains publics élaborés ont été érigés. Certains pourraient accueillir des milliers de personnes à la fois.

Après la chute de l'empire romain et la montée du christianisme, les bains publics tombèrent également en disgrâce. La baignade était considérée comme controversée car elle remettait en question la conviction de l'Église que satisfaire et répondre aux besoins du corps était un péché.

Beaucoup de ces idées persistent dans notre culture aujourd'hui. Notre société prône le corps «parfait», cache la sensualité et la sexualité derrière les portes du tabou, et sous le capitalisme, elle privilégie la productivité constante par rapport aux pauses pour prendre soin de soi.

Bien que j'étais un enfant relativement social et apprécié, j'étais aussi profondément introspectif et critique vis-à-vis de mon corps et de ma personnalité.

J'étais confrontée à des attitudes culturelles néfastes de la télévision, de la musique pop et des magazines qui m'apprenaient que mon corps était un objet, que les indulgences devaient être limitées et qu'aimer soi-même devait être une seconde raison de plaire aux autres.

Et vers la quatrième année, j'ai commencé à être victime d'intimidation pour ma nature sensible, mon intérêt pour le jazz et les chapeaux au crochet arc-en-ciel et, pire encore, pour mon ventre pas si plat.

Une fille particulièrement méchante de ma classe de quatrième a même écrit «Alexa is fat» sur la porte de la salle de bain. Pendant la majeure partie de mon adolescence, je me suis senti moche et inimitable.

Je me souviens d'avoir eu de l'anxiété - nuits d'insomnie, serrement de la poitrine et crises de pleurs. Au cours de la journée, je doutais de chacun de mes mots, devenais hyper vigilant face à mon comportement et passais des heures matinales à perfectionner ma tenue.

Mais contrairement au monde impitoyable, le bain était un endroit sûr et facile. Je me suis assis dans des eaux tourbillonnantes et mousseuses, avec un canard en caoutchouc à proximité, pensant à la vie.

Seul dans la baignoire, je me suis chanté, je me suis donné une corne de shampooing idiote, et je me suis connecté de manière positive et joyeuse à mon corps et à mon esprit en pleine croissance.

J'ai continué à prendre des bains comme ceux-ci jusqu'à l'âge de 12 ans environ, jusqu'à ce que mes parents m'encouragent à prendre une douche pour gagner en efficacité.

Pendant les années qui ont suivi, les bains ont été le symbole de l’indulgence ultime et inacceptable.

Je me demande souvent comment je serais si j'avais continué à voir le bain comme une corvée nécessaire? Aurais-je été plus résistant aux croyances qui me hantaient et décimaient mon sens de soi?

Avance rapide jusqu'à 27 ans, lorsque mon partenaire m'a réintroduit dans les bains

Mon partenaire s'est laissé absorber par de longs bains somptueux alors qu'il passait une mauvaise journée, ou qu'il était malade ou douloureux après une séance d'entraînement. Je me suis émerveillé de la facilité avec laquelle il prenait soin de lui en général et j'ai remarqué que les bains en étaient une partie importante.

L'année dernière, lorsque je suis entré dans une période particulièrement angoissée, il a commencé à me faire sa toilette.

Au début, j'ai résisté. Cela faisait plus de dix ans que je prenais un bain moussant et je craignais de perdre du temps et de l’eau.

Mais alors que je tombais dans l’eau chaude et parfumée, c’était comme si une version de moi-même, perdue depuis longtemps, était en train de prendre de l’air.

Elle était là, Alexa, âgée de 12 ans, qui a trouvé beaucoup de réconfort dans l’eau et qui, par nature, a su s’aimer après une dure journée. Quelque chose a changé et j'ai réalisé que j'étais encore cette Alexa.

Alors que l'innocence enfantine, le chagrin et la honte ont fait surface, je les ai croisés à mi-chemin derrière la porte verrouillée de la salle de bain. J'ai embrassé mon corps nu de la même manière.

Les poils que j'avais critiqués, la graisse du ventre que j'avais punie, les cuisses dissimulées sous des vêtements amples, j'ai salué et tout accepté. La tension est montée comme une vapeur.

Depuis lors, les bains sont devenus un rituel hebdomadaire. Ils sont le moyen le plus puissant que je connaisse pour me recalibrer et m'aimer consciemment.

J'allume mes bougies et mon encens préférés, crée une liste de lecture froide sur Spotify et assaisonne le bain avec mes sels préférés, des bombes pour le bain et des huiles essentielles de lavande et d'arbre à thé.

J'ai même trouvé un peu de cannabis légal, grâce aux lois en vigueur dans mon État de Washington, qui permet d'approfondir les avantages d'un trempage.

Les resultats? Je sais gérer mon anxiété et je n'ai pas eu de crise de panique à part entière depuis des années. Je prends régulièrement des bains à titre préventif et également lorsque je me sens déclenché.

Maintenant, c’est ma baignoire, pas moi, qui déborde quand je me sens débordant de sentiments - et ma santé mentale et émotionnelle en est d’autant meilleure.

Alexa Peters est rédactrice indépendante à Seattle, dans l'État de Washington. Vous pouvez trouver ses articles sur la culture, le bien-être et la vie nocturne dans Leafly, The Seattle Times, Thrillist, etc.

Voir la vidéo: GiedRé - Grand-Mère (Février 2020).