La vie

Une pompe de café dans mon sérum, s'il vous plaît


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Si siroter une boisson contenant de la caféine est un élément essentiel et non négociable de votre routine matinale, vous n'êtes pas seul. Certains d'entre nous préfèrent le café, tandis que d'autres préfèrent le thé (qui, si vous ne le saviez pas, contient presque autant de caféine que le café). Quoi qu'il en soit, grâce à l'énergie et à l'amélioration des fonctions cérébrales qu'elle nous fournit, la caféine est l'un des ingrédients les plus prisés au monde.

Mais, vous êtes-vous déjà demandé comment ces boissons magiques affectent votre corps et votre peau? Avec tous les gommages au café et les crèmes pour les yeux à la caféine, l'effet «éveillé» s'applique-t-il également à notre peau?

La caféine a un jeu: les antioxydants

Le café et le thé contiennent des quantités élevées d'antioxydants multiples. Une alimentation riche en antioxydants peut aider les cellules de votre corps (y compris les cellules de la peau) à lutter contre les radicaux libres qui contribuent au processus de vieillissement, comme le soleil, la pollution, la fumée, etc.

Le café contient de l'acide férulique antioxydant, qui a un effet anti-inflammatoire sur le corps et la peau. Le thé vert, quant à lui, contient un composé appelé épigallocatéchine gallate (EGCG), reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et sa capacité à protéger les cellules contre les dommages.

Le café est également riche en niacine (vitamine B3), ce qui aide l'ensemble des systèmes de l'organisme à mieux fonctionner. Si nous parlons spécifiquement de la peau, cela aide à protéger les cellules de la peau contre les rayons UV.

Tous ces avantages ne signifient pas que vous devriez vous imprégner de caféine dans vos organes! Quand il s'agit d'être attentif aux aliments, vous devez aussi penser à la consommation de caféine.

Pas d'être capitaine évident, mais à propos de ce sommeil…

Étant donné que la caféine stimule notre cerveau en bloquant l'adénosine, une hormone du sommeil, elle pourrait très bien nous empêcher de bien dormir la nuit.

Si le moment est propice pour vous, considérez également le sommeil réparateur comme une réalité. Notre corps guérit et régénère les cellules pendant que nous dormons en plus de réduire le cortisol. À long terme, le manque de sommeil adéquat peut causer des ravages sur la peau, sans parler du corps entier.

Dois-je abandonner le café pour me débarrasser de l'acné?

Si vous êtes particulièrement sujet à l'acné, vous voudrez peut-être en prendre note car, bien que la caféine en elle-même ne cause pas l'acné, elle peut aggraver l'acné.

La caféine stimule nos glandes surrénales qui produisent le cortisol, une hormone du stress. Cette hormone peut augmenter la production d'huile dans la peau, ce qui peut entraîner l'acné.

En plus du cortisol, il se peut également que vous preniez votre café. Environ 65% des personnes boivent leur café avec de la crème et / ou du sucre. Ces deux ajouts de boisson au café peuvent avoir un impact négatif sur l'acné.

Les produits laitiers contiennent des hormones de croissance pouvant entraîner l'acné. Le sucre, en revanche, crée des poussées d'insuline et des poussées d'inflammation qui augmentent les hormones et provoquent une overdrive des glandes sébacées. Cela crée un terrain fertile pour la formation de bactéries P. acnes.

Si vous avez de l'acné têtue, il peut être judicieux de faire une pause dans la caféine ou de la boire en noir pour voir comment votre peau réagit. Heureusement, les cafés ont maintenant beaucoup de substituts aux produits laitiers et au sucre. Nous vous regardons, le lait d'avoine.

Prime? Cela peut diminuer le risque de cancer de la peau

Une étude de 10 ans, réalisée sur près de 450 000 personnes, suggère que boire plus de café peut réduire votre risque de mélanome malin. Les chercheurs ont remarqué que le risque de mélanome malin était diminué de 20% chez les personnes qui buvaient plus de quatre tasses de café ordinaire (non décaféiné) par jour, par rapport à celles qui ne buvaient pas de café.

La caféine peut-elle déshydrater la peau?

Une idée fausse commune sur le café et le thé est qu'il déshydrate le corps et la peau. Cependant, les recherches suggèrent le contraire!

Dans cette étude, ils ont comparé les personnes buvant de 3 à 6 tasses de café par jour à des personnes ne buvant que de l'eau, puis testé leur niveau d'hydratation. Sonnez les cloches pour la bonne nouvelle: il n'y avait pas vraiment de différence.

Bien sûr, la caféine est un diurétique léger, mais pensez à quoi le café et les thés sont fabriqués - presque toute l’eau avec une petite dose de caféine. Vous utiliseriez la salle de bain indépendamment de l'eau potable ou des boissons contenant de la caféine.

Mais ce n'est pas la permission de ne pas boire d'eauou remplacez l’eau par du café et du thé. En règle générale, si votre pipi devient plus sombre que la limonade, buvez plus pur l'eau.

Si vous voulez une peau complètement caféinée, recherchez…

Dans les soins de la peau, vous pouvez voir des ingrédients comme l'huile de graines de café arabica, la caféine ou l'extrait de café vert en plus du café moulu dans un gommage corporel. L’application topique offre également d’importants avantages, car elle permet aux ingrédients d’être livrés directement à la zone à traiter.

Café moulu pour les problèmes de cellulite

Vous trouverez souvent du café moulu dans des gommages corporels ou de la caféine / extrait de café comme ingrédients principaux des traitements contre la cellulite. La théorie est que la caféine peut contracter les vaisseaux sanguins et réduire temporairement l'apparence de la cellulite. Mais la recherche autour de cela est mince. Les chances sont que la peau lisse provient du marc de café exfoliant et du mouvement de massage sur la peau. C'est encore des soins de la peau!

Extraits de café et de thé en sérums et hydratants

Vous pouvez également trouver des extraits de café et de thé dans des hydratants et des sérums pour le visage en raison de la protection antioxydante puissante. Recherchez des produits contenant des extraits de café et de thé pour lutter contre les radicaux libres et ralentir la production de rides, de taches brunes, etc.

Crèmes pour les yeux avec du café

Étant donné que la caféine peut resserrer les vaisseaux sanguins, augmenter la circulation et offrir des avantages anti-inflammatoires, elle est l’un des ingrédients vedettes de nombreuses crèmes pour les yeux. Idéal pour les matins, lorsque le contour de l'œil peut paraître plus bouffant, une crème pour les yeux contenant de la caféine peut être l'effet idéal pour réveiller vos cernes et vos yeux rouges.

Dans l’ensemble, il existe de nombreux avantages (et moins d’inconvénients) de conserver la caféine dans votre régime de soins de la peau, par voie topique ou sous forme de tasse de thé le matin.

Dana Murray est une esthéticienne agréée du sud de la Californie et passionnée par les sciences de la peau. Depuis 2016, elle utilise ses connaissances pour bloguer à propos de la peau et des mythes de la peau du buste sur son compte Instagram.