La vie

9 façons dont votre corps traduit vos émotions


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Vous savez ce qui est accablant? Décrypter comment nous, en fait, ressentir. Mais il y a peut-être un signe plus évident que d'essayer de penser à travers le brouillard.

«Des réactions improbables, inhabituelles ou extrêmes aux émotions peuvent être perçues comme des mécanismes de défense», explique le Dr Steven Rosenberg, Ph.D., psychothérapeute et spécialiste du comportement. Au lieu de rechercher la raison évidente pour laquelle votre cerveau peut agir d'une certaine manière, essayez de regarder comment le corps tente de faire face.

Et parfois, ce n'est pas aussi évident que vous le pensez. Ci-dessous, nous soulignons les liens négligés entre nos corps étranges et comment ils signalent ce que nous sommes vraiment sentiment.

1. Mauvaise posture

Qu'est-ce que cela pourrait signifier: Fatigué, ennuyé ou triste.

La connexion négligée: Vous avez probablement entendu dire que regarder quelqu'un dans les yeux témoigne de la confiance. Eh bien, une mauvaise posture et regarder vers le bas montre le contraire.

«Lorsque nous parlons à quelqu'un et examinons ses chaussures, cela témoigne de la timidité ou de la peur de la socialisation», explique le Dr Rosenberg. Bien sûr, vous pourriez être fatigué, ennuyé ou triste - mais avez-vous examiné Pourquoi ces émotions dominent votre humeur?

2. mal de tête

Qu'est-ce que cela pourrait signifier: Déshydratation, fatigue oculaire ou mauvaise posture.

La connexion négligée: Selon Nicole Micucci, MSW, l'une des premières cliniciens de Pathway to Hope, la dépression peut en réalité causer des maux de tête.. Frustrant, nous savons. Vous pourriez avoir l'impression que votre cerveau est trop submergé et exerce une pression sur votre front. Malheureusement, ce stress mental peut causer un stress physique.

3. Ralentissement des mouvements du corps

Qu'est-ce que cela pourrait signifier: Fatigué, ennuyé ou incertain.

La connexion négligée: «La dépression peut souvent provoquer l'épuisement, ralentissant les mouvements du corps», explique Micucci.

En cas de dépression, il peut vous sembler qu’un poids important est sur vous et qu’il est transporté à chaque mouvement. Cela peut entraîner des mouvements plus lents à mesure que votre corps s'adapte à cette sensation de poids.

4. Problèmes digestifs

Qu'est-ce que cela pourrait signifier: Maux d'estomac, mauvaise nourriture ingérée ou maladie.

La connexion négligée: Micucci explique que la dépression et l'anxiété peuvent directement conduire à des problèmes digestifs.

Si vous avez entendu parler de la diarrhée anxieuse, eh bien, nous avons des nouvelles pour vous. Cette réaction physique est frustrante et peut accentuer l'anxiété déjà existante. Si cela vous convient, prendre de profondes respirations et boire une tonne d’eau contribuera grandement à l’évanouissement.

5. Cueillette de la peau ou des ongles

Qu'est-ce que cela pourrait signifier: Peau sèche, ennui ou stress.

La connexion négligée: Micucci explique que lorsqu'une personne est angoissée «il peut y avoir une augmentation d'habitudes physiques telles que se mordre les ongles ou cueillir sa peau / ses cheveux»

Pour beaucoup de gens, quand leur anxiété va éclater, il y aura une augmentation de morsures ou de cueillettes. Ils pourraient même ne pas remarquer qu'ils le font. C'est un cycle d'habitudes qui aide à se libérer des sentiments d'anxiété intenses qui se développent.

Si vos mains deviennent nerveuses pendant les périodes d'anxiété, essayez de garder quelque chose d'apaisant dans votre poche.

6. paumes moites

Qu'est-ce que cela pourrait signifier: Chaleur environnementale, confusion ou stress.

La connexion négligée: Une attaque d'anxiété à part entière peut entraîner beaucoup de surchauffe et de transpiration des paumes. Lorsque cela se produit, votre corps subit la réaction de combat ou de fuite - une réaction physiologique en réponse au stress.

«Se tordre les mains et les paumes humides, c'est de l'inquiétude. Cette personne a le poids du monde sur eux », déclare le Dr Rosenberg. Prendre le temps de méditer ou même de faire quelques respirations profondes peut soulager un peu ce symptôme.

7. meulage des dents

Qu'est-ce que cela pourrait signifier: Stress, manque de sommeil ou détresse.

La connexion négligée: Micucci nous dit que «la colère est généralement associée au grincement des dents». Vous pourriez penser que le grincement des dents fait partie des rêves liés au stress ou résulte du manque de sommeil - et cela peut encore être vrai, mais considérez si votre stress est réellement un résultat d'être incapable de traiter la colère.

Comment pouvez-vous trouver un moyen sûr d'exprimer cette colère pour ne pas vous la prendre sur les dents?

8. mains serrées

Qu'est-ce que cela pourrait signifier: Nerveux, confus ou anxieux.

La connexion négligée: Si vous avez déjà serré le poing pour vous empêcher de dire quelque chose que vous regretterez, c'est de la colère.

Micucci note que cette action peut être une réaction automatique à la colère de votre corps. Comme pour le grincement des dents, cette pression physique agit comme un moyen de créer un sentiment d’ancrage en vous.

9. Corps raide

Qu'est-ce que cela pourrait signifier: Douleurs musculaires, mauvaise posture ou excitation.

La connexion négligée: Ce n’est pas seulement sur vos épaules que vous portez votre stress. Cela pourrait être sur tout votre corps.

«Une personne qui se tient debout avec les épaules relevées est très tendue», déclare le Dr Rosenberg. Votre corps imite cette sensation et se contracte, devenant raide et tendu. Essayez de l'étirer pour relâcher une partie de votre tension physique et mentale.

Faites attention aux actions de votre corps!

Vos maux physiques pourraient être un message de votre cerveau, essayant de vous donner un indice sur ce que vous ressentez réellement.

Nous souhaitons que cela soit plus direct, mais nous l’avons compris: déchiffrer la cause première de nos sentiments peut devenir carrément impossible lorsque notre cerveau est un mélange trouble d’émotions. Alors, en ces temps difficiles, il est peut-être temps de travailler en arrière et d’écouter votre corps.

Sarah Fielding est une écrivaine basée à New York. Elle couvre la justice sociale, la santé mentale, la santé, les voyages, les relations, les loisirs, la mode et la nourriture.